48강: 살림 초보를 위한 루틴 & 체크리스트 한눈에 정리하기

살림학개론 48강｜살림 루틴 & 체크리스트 총정리 – 한눈에 보는 생활 시스템

안녕하세요. [살림학개론] 수업에 오신 걸 환영합니다.

하루하루 반복되는 집안일인데도 머릿속은 늘 분주하고, 손은 어디부터 움직여야 할지 막막하죠.

그래서 이번 강의에서는 살림 초보도 부담 없이 시작할 수 있는 ‘살림 루틴과 체크리스트’를 한눈에 정리해드립니다.
루틴은 ‘완벽하게 하기 위한 틀’이 아니라, 내 생활에 맞게 가볍게 따라갈 수 있는 흐름을 만드는 일이에요.

오늘부터는 집안일을 기억에 의존하지 말고, 루틴과 체크리스트라는 든든한 구조에 기대보세요.
살림은 줄어들지 않지만, 머릿속의 피로감은 확 줄어들 수 있습니다.
지속 가능한 살림을 위한 똑똑한 첫걸음, 지금 시작해볼까요?

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목차

 

10부. 종합 복습 & 실천 평가 (48~50강)

회차	강의 제목
48강	살림 루틴 & 체크리스트 종합 정리
49강	기말 테스트｜퀴즈 + 상황 판단 문제
50강	살림학 마스터 수료식｜살림은 곧 삶을 돌보는 힘

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1. 루틴은 ‘기억’이 아닌 ‘구조’로 만드는 것

살림을 잘하는 사람은 꼭 똑똑하거나 부지런해서가 아닙니다.
해야 할 일을 ‘기억’이 아닌 ‘구조’로 만들어뒀기 때문이에요.

매일 아침마다 “뭘 먼저 하지?”, “이거 했던가?” 고민하기보다, 정해진 루틴과 체크리스트가 있으면 결정 피로 없이 자연스럽게 움직일 수 있는 동선이 생깁니다.

 

해야 할 일들을 머릿속에 담아두지 마세요.
내가 정해둔 순서대로만 움직이면 되는 구조가 가장 강력한 살림 도우미입니다.
루틴은 기억을 덜어내고, 에너지를 아끼는 가장 실용적인 방법이에요.

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2. 살림 루틴 예시 – 일상에 바로 적용해보세요

살림은 ‘계획’보다 ‘패턴’이 중요해요.
매일 똑같은 고민을 줄이고 싶다면, 기본 루틴을 정해두는 것만으로도 훨씬 편안해질 수 있습니다.

 

매일 루틴

• 기상 후 침구 정리
• 설거지 & 싱크대 정리
• 바닥 정돈 (큰 먼지 위주, 정리 중심)
• 분리수거 모으기
• 간단한 빨래 투입

주간 루틴

• 월요일: 세탁기 통세척 or 욕실 틈새 청소
• 수요일: 냉장고 정리 + 식자재 유통기한 체크
• 금요일: 먼지 제거 (가구 위, 창틀, 모서리 등)
• 토/일요일: 이불교체 & 집 전체 리셋 청소

월간 루틴

• 에어컨 필터, 세탁기, 욕실 팬 점검
• 어수선한 수납공간 한 곳 정돈
• 안 쓰는 물건 정리 → 버리기 or 나눔
• 전구, 소모품 상태 점검

루틴은 절대적인 ‘법칙’이 아니라, 잊지 않기 위한 나만의 리마인더예요.
하루쯤 건너뛰어도 괜찮고, 내 기분과 에너지에 따라 유연하게 조정하는 게 결국은 ‘지속 가능한 살림’으로 이어집니다.

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3. 나만의 체크리스트 만들기

살림의 핵심은 ‘지속 가능한 루틴’입니다.
하고 싶은 일보다 실제로 매일 해낼 수 있는 일에 초점을 맞춰보세요.

무리한 계획보다는, 작지만 꾸준히 실천 가능한 항목으로 채워야 지치지 않고 오래갈 수 있어요.

종이에 적어 냉장고에 붙여두거나, 휴대폰 메모 앱에 고정해두는 것도 좋아요.
‘눈에 잘 보이는 곳’에 둔 체크리스트는 살림의 큰 힘이 됩니다.

 

매일 체크리스트

체크	항목
☐	침구 정리 (이불 정돈)
☐	싱크대 설거지 & 주변 정리
☐	바닥 정돈 (큰 쓰레기, 먼지 제거)
☐	음식물 쓰레기 분리
☐	재활용 쓰레기 모으기
☐	빨래통 확인 & 세탁물 투입
☐	욕실 환기 & 물기 제거
☐	쓰레기통 비우기
☐	냉장고 안 불필요 식재료 확인

 

주간 체크리스트

요일	체크	항목
월	☐	세탁기 통 세척 or 욕실 틈새 청소
화	☐	자주 쓰는 물건 위치 점검 & 정리
수	☐	냉장고 정리 & 유통기한 점검
목	☐	세면대/변기/배수구 청소
금	☐	가구 위 먼지 제거 (선반, 창틀 등)
토	☐	이불 교체 / 침구 세탁
일	☐	전체 리셋 청소 (바닥, 쓰레기, 수납 점검)

 

월간 체크리스트

체크	항목
☐	세탁기 필터 점검 & 청소
☐	에어컨 필터 청소
☐	물티슈함/휴지함/세제류 등 소모품 점검
☐	안 쓰는 물건 1~2개 버리기 or 나눔
☐	정리 안 되는 수납 공간 1곳 정돈
☐	냉장고 전체 닦기 & 공간 재배치
☐	세면대/욕실 실리콘 틈새 곰팡이 확인
☐	청소도구(걸레, 브러쉬 등) 점검 & 세척

 

계절별/분기별 체크리스트

체크	항목
☐	옷장 계절 옷 교체
☐	냉장고 뒷면 먼지 제거
☐	커튼/방충망 세탁
☐	창문 유리 청소 & 방충망 교체 점검
☐	집 안 LED/전구 교체 여부 점검
☐	싱크대/하수구 악취 방지 청소
☐	베란다 정리 (화분/청소도구 등)
☐	방충제/탈취제/곰팡이 방지제 교체

 

 

작은 것부터 시작해보세요.
체크하는 순간의 성취감이 살림의 리듬을 만들어줍니다.
내가 나에게 주는 ‘작은 도전장’이자, ‘돌봄의 언어’랍니다.

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정리 포인트

루틴은 나를 편하게 하기 위한 구조입니다.
집안일을 효율적으로 처리하기 위한 '자동운전 시스템'이라 생각해보세요.
그날그날 고민 없이 움직일 수 있도록 결정 피로를 줄여주는 장치입니다.

체크리스트는 뇌의 '할 일 메모장'입니다.
기억에 의존하지 말고, 눈에 보이는 구조로 만들어야 마음이 덜 복잡해져요.
생각을 머리에 담아두는 대신, 리스트에 내려놓는 연습을 해보세요.

중요한 건 완벽한 실천이 아니라, ‘지속 가능한 리듬’을 만드는 것입니다.
나에게 맞는 주기와 방식으로 조절하며, 내 일상의 흐름을 스스로 디자인하는 것.
그 자체가 가장 건강하고 효율적인 살림법이에요.

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 오늘의 퀴즈

Q1. 다음 중 ‘살림 루틴과 체크리스트’에 대한 설명으로 가장 적절한 것은 무엇일까요?

A. 루틴은 무조건 지켜야 하는 법칙이다.
B. 체크리스트는 기억력을 키우기 위한 훈련 도구다.
C. 루틴은 집안일을 구조화해 에너지 낭비를 줄여주는 장치다.
D. 체크리스트는 하고 싶은 일을 모두 적는 목표 목록이다.

 

정답 보기

정답: C

정답 해설:

루틴은 ‘기억’이 아니라 ‘구조’로 만드는 것이 핵심입니다.
매번 “무엇부터 할까?” 고민하는 시간을 줄이고, 정해진 순서대로 움직이는 ‘자동화된 흐름’을 만들어 에너지를 절약하는 것이 목적이죠.

체크리스트는 똑똑하기 위해 만드는 것이 아니라, ‘생각을 잠시 내려놓고 실행을 돕는 도구’입니다.
해야 할 일과 하고 싶은 일을 정리해두면 실행력이 훨씬 높아져요.

살림은 완벽이 아니라 지속 가능성이 핵심입니다.
오늘 하지 못했다면, 내일 다시 돌아오면 됩니다.
내게 맞는 리듬과 구조를 만들어가는 것이 가장 중요한 살림 기술입니다.

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다음 강의 예고

👉 49강. 기말 테스트｜퀴즈 + 상황 판단 문제

그동안 배운 살림학개론의 내용을 점검해보는 기말 테스트 시간입니다.
간단한 상황 판단 문제를 통해, 여러분의 ‘실전 살림 감각’을 체크해볼 거예요!

단순한 정답보다 나만의 기준을 만들어가는 감각을 키우는 시간이 될 거예요.
점수가 중요한 게 아니라, 지금까지 배운 내용을 ‘내 삶에 적용할 수 있는지’ 돌아보는 과정입니다.
즐기는 마음으로 함께 참여해 주세요.

 

오늘의 숙제

1. 내 생활에 맞는 매일 루틴을 3가지 이상 정리해보기

 

2. 루틴과 체크리스트를 눈에 잘 띄는 곳에 붙이거나 저장해두기